時下不少人鍾情於到“按摩院”、“洗腳屋”去“消遣”，本是為了治療病痛，結果在這些沒有執業資格證書的所謂“按摩師”的胡按亂摩之下，病痛反而有增無減
有關專家就此警告說，身體健康者大可不必“按摩”，魚龍混雜的按摩機構與真正意義上的按摩相距甚遠，亂摸亂捏可能給身體帶來危害。
鮮為人知的按摩進補----用藥物和食物進補，已為大眾所曉，而按摩進補，知道的人卻不多。所謂按摩進補，就是用手法刺激有關的經絡穴位，從而達到扶正固本，祛病延年的目的。>>>>詳細閱讀
推拿按摩需有很高的技巧，操作手法應該是柔中帶剛，用力恰當，力量過重可能會造成軟組織、骨關節損傷，治病不成反添病。施行這種治療手段的人必須掌握有關生理解剖、神經肌肉走向等醫學知識。專家指出，在施行推拿按摩前須對接受者進行“辨症認知”，一般情況下，患有牛皮癬、皮炎、血友病、血小板減少症等特異性體質的病人不能進行按摩，而對患有傳染病的人按摩，也可能帶來危險。不少地方在按摩時力量粗暴、手法不當，這很容易造成被按摩者軟組織損傷、關節脫位，大幅的旋轉、扭轉還可能導致大面積骨折。
按摩操“拯救”你的睡眠(圖) ----隨著生活節奏的加快以及空調病、電腦病的侵襲，越來越多的辦公室美眉正在為得不到安心的睡眠而發愁。下面我們便為美眉們介紹一套可以拯救睡眠的按摩操，你們可要看仔細了哦！>>>>詳細閱讀
高質量的按摩治療，須在操作中因勢利導，講究章法。正確按摩的方法是：先尋找“痛點”，即肢體運動到某一體位時最疼的點。醫者用手指按住這一“痛點”，另一隻手對患肢進行拔伸、旋轉、屈伸，使患部肌肉纖維和肌腱的方向、位置改變，疼痛緩解直至消失。當這個“痛點”消失後，再尋找稍次的痛點。為了準確掌握痛點的移動，可以及時地在移動的痛點上畫上記號，再進行按摩治療，這樣做可以提高療效，收到事半功倍的效果。
按摩十術 養顏補腦強身----按摩十術是我國古代養生保健方法之一。是通過對身體各處的輕柔按摩，來達到行氣活血、祛病強身的目的 >>>>詳細閱讀
為此，專家告誡說，按摩一定要去醫院找骨科、理療科醫生或有執業資格證書的按摩師實施；選擇按摩作消遣是不可取的。在按摩前一定要科學、審慎行事，切不可貪一時舒服而不顧後果。
取材自"搜狐健康"
2007年3月20日 星期二
2007年3月14日 星期三
鮮為人知的按摩進補
用藥物和食物進補，已為大眾所曉，而按摩進補，知道的人卻不多。所謂按摩進補，就是用手法刺激有關的經絡穴位，從而達到扶正固本，祛病延年的目的。
具體方法如下：
1、兩手中指指腹著力， 分別摩擦鼻的兩側，從鼻翼至鼻根，來回摩擦，直到鼻翼兩側發熱。
2、手握空拳，用拇指和食指夾住整個耳廓，用力搓擦，搓至發熱。
3、用舌尖反復卷摩牙齦內外，直至滿口生津，並將津液咽下。
4、手掌微屈，手指自然併攏，輕輕拍擊胸部，雙手交替進行。
按摩十術養顏補腦強身----按摩十術是我國古代養生保健方法之一。
5、用單手或雙手重疊放在腹部，再按摩臍部、小腹部，最後反復按摩整個腹部。
6、雙手掌小魚際分別放在腰部兩側，然後上下摩擦，擦至局部發熱為止。
7、用拇指著力，按揉兩側足三裏穴（外膝下三寸，脛骨外開一橫指處）各100次，以有酸脹感為佳。
8、用手掌小魚際著力，摩擦腳掌心，兩腳交替進行，以發熱為度。
取材自"搜狐健康"
具體方法如下：
1、兩手中指指腹著力， 分別摩擦鼻的兩側，從鼻翼至鼻根，來回摩擦，直到鼻翼兩側發熱。
2、手握空拳，用拇指和食指夾住整個耳廓，用力搓擦，搓至發熱。
3、用舌尖反復卷摩牙齦內外，直至滿口生津，並將津液咽下。
4、手掌微屈，手指自然併攏，輕輕拍擊胸部，雙手交替進行。
按摩十術養顏補腦強身----按摩十術是我國古代養生保健方法之一。
5、用單手或雙手重疊放在腹部，再按摩臍部、小腹部，最後反復按摩整個腹部。
6、雙手掌小魚際分別放在腰部兩側，然後上下摩擦，擦至局部發熱為止。
7、用拇指著力，按揉兩側足三裏穴（外膝下三寸，脛骨外開一橫指處）各100次，以有酸脹感為佳。
8、用手掌小魚際著力，摩擦腳掌心，兩腳交替進行，以發熱為度。
取材自"搜狐健康"
2007年3月7日 星期三
按摩操“拯救”你的睡眠
隨著生活節奏的加快以及空調病、電腦病的侵襲，越來越多的辦公室美眉正在為得不到安心的睡眠而發愁。下面我們便為美眉們介紹一套可以拯救睡眠的按摩操，你們可要看仔細了哦！
推薦：熬夜族——今夜無法入眠……雖然我們都知道熬夜危害身體健康傷害容顏，但是無法入眠使你只好選擇熬夜。所以熬夜英雄請注意以下幾點，讓你不會在熬夜關頭太過難受……
按摩操“拯救”睡眠
【1】抹額
兩手指曲成弓狀，第二指節的內側緊貼著印堂，從眉間開始向前額兩側抹壓，約做40次左右。
【2】搓手浴面
先將兩手搓熱，如手掌過於粗糙可塗抹適量護膚霜。隨後掌心緊貼前額，用力向下摩擦直到下頜，連續做10次左右。
【3】按揉腦後
以兩手拇指羅紋面，緊按風池部位，用力旋轉按揉幾下，隨後按揉腦後，約30次左右，有酸脹感為宜。
【4】按摩耳廓
人體軀幹和內臟在耳廓均有一定反應部位，按摩耳廓有助於調節全身功能，促進血液迴圈，有利健康。
【5】拍打足三裏穴
該穴位在膝蓋骨外側10釐米處，輕輕拍打至有酸麻脹感即可。
【6】泡足踏石
取一些小鵝卵石鋪在水盆底，倒入溫水，泡足踏石20分鐘。
溫馨提示：失眠不禁影響你的精神狀態，同時還會影響機體的其他功能，最突出的表現是會給你帶來胃腸道疾病。
熬夜人士護胃有法……無法安然入眠而經常熬夜的人，中醫稱之為陰虛火旺之人，此類人也常有腸胃毛病，不過可以通過食療改善，達到護胃目的。
六道湯解決你的失眠困擾……光按摩治療失眠還不夠。哪就再試試食療吧！
性失諧也會導致失眠……有調查顯示表明性生活不完美是一些人失眠的重要原因。當一個人正處於性欲旺盛時期而又長時間得不到肉欲的發洩之時，神經系統便處於高度的亢奮狀態，焦慮不安、煩躁，於是失眠便接踵而來。這一點在女性身上表現得更加突出。
取材自"搜狐健康"
推薦：熬夜族——今夜無法入眠……雖然我們都知道熬夜危害身體健康傷害容顏，但是無法入眠使你只好選擇熬夜。所以熬夜英雄請注意以下幾點，讓你不會在熬夜關頭太過難受……
按摩操“拯救”睡眠
【1】抹額
兩手指曲成弓狀，第二指節的內側緊貼著印堂，從眉間開始向前額兩側抹壓，約做40次左右。
【2】搓手浴面
先將兩手搓熱，如手掌過於粗糙可塗抹適量護膚霜。隨後掌心緊貼前額，用力向下摩擦直到下頜，連續做10次左右。
【3】按揉腦後
以兩手拇指羅紋面，緊按風池部位，用力旋轉按揉幾下，隨後按揉腦後，約30次左右，有酸脹感為宜。
【4】按摩耳廓
人體軀幹和內臟在耳廓均有一定反應部位，按摩耳廓有助於調節全身功能，促進血液迴圈，有利健康。
【5】拍打足三裏穴
該穴位在膝蓋骨外側10釐米處，輕輕拍打至有酸麻脹感即可。
【6】泡足踏石
取一些小鵝卵石鋪在水盆底，倒入溫水，泡足踏石20分鐘。
溫馨提示：失眠不禁影響你的精神狀態，同時還會影響機體的其他功能，最突出的表現是會給你帶來胃腸道疾病。
熬夜人士護胃有法……無法安然入眠而經常熬夜的人，中醫稱之為陰虛火旺之人，此類人也常有腸胃毛病，不過可以通過食療改善，達到護胃目的。
六道湯解決你的失眠困擾……光按摩治療失眠還不夠。哪就再試試食療吧！
性失諧也會導致失眠……有調查顯示表明性生活不完美是一些人失眠的重要原因。當一個人正處於性欲旺盛時期而又長時間得不到肉欲的發洩之時，神經系統便處於高度的亢奮狀態，焦慮不安、煩躁，於是失眠便接踵而來。這一點在女性身上表現得更加突出。
取材自"搜狐健康"
2007年3月1日 星期四
按摩十術 養顏補腦強身
按摩十術是我國古代養生保健方法之一。是通過對身體各處的輕柔按摩，來達到行氣活血、祛病強身的目的。
一術運元。右手按囪門，左手按枕骨，各做旋轉按摩36次。然後兩手搓熱，環摩兩眼角36次。
二術補腦。兩手掌放在腦門（前額）處，做旋轉環摩55次。
三術拭目。用手指指腹按摩兩眼眶四周各36次。再用手指在眼球上輕輕按壓36次。按摩至微有淚出為度。久久行之，則古稀之年眼仍不花，可以在燈下看書。
四術駐顏。兩手掌心在顴骨處環摩36次。再從前額向下輕推至下巴處36次。
五術明堂。從胸骨劍突下胃脘部到臍上為明堂。兩手掌一上一下，旋轉按揉心胃部36次。再兩手於胸前交叉，按摩兩乳36次，然後用手按揉後背脊柱兩側由上至下36次。最後，兩手回到明堂處，再按揉36次。
六術扶膂（脊柱）。兩手掌先在兩後腰處環摩55次。然後空拳叩打腰臀部。將兩手在胸前交叉，點按雙側肩井穴（兩手從胸前交叉搭肩，中指尖下處），再點按大椎（頸後第七頸椎棘突下）以及由上至下的督脈經穴，如身柱（第三胸椎棘突下）、命門（第二腰椎棘突下）等，一直做到尾骨尖下的長強穴（在尾骨尖端與肛門連線的中點）。每個椎體下都要點按，要默默記數。
七術舒臂。將兩臂向前伸直，做旋轉手臂36次。然後兩手交叉，互抱肩部，按揉肩部36次，最後兩手互抱肘部，做按揉活動36次。
八術息踵。兩手掌分別按揉膝部36次。再互搓捉心、膕窩、內外踝等處各55次。最後輕搓會陰部36次。
九術啟。兩手掌輕壓外耳道36次。再以手掩耳，手指敲枕部，做鳴天鼓36次，同時上下齒相叩36次。
十術嗽泉。兩手在臉上輕按上下牙齦，按摩齒根36次。再用舌尖順、逆時針方向在口內旋轉攪動各36次。最後做叩齒36次，待津液滿口時緩緩咽下，用意念導入丹田。
取材自"搜狐健康"
一術運元。右手按囪門，左手按枕骨，各做旋轉按摩36次。然後兩手搓熱，環摩兩眼角36次。
二術補腦。兩手掌放在腦門（前額）處，做旋轉環摩55次。
三術拭目。用手指指腹按摩兩眼眶四周各36次。再用手指在眼球上輕輕按壓36次。按摩至微有淚出為度。久久行之，則古稀之年眼仍不花，可以在燈下看書。
四術駐顏。兩手掌心在顴骨處環摩36次。再從前額向下輕推至下巴處36次。
五術明堂。從胸骨劍突下胃脘部到臍上為明堂。兩手掌一上一下，旋轉按揉心胃部36次。再兩手於胸前交叉，按摩兩乳36次，然後用手按揉後背脊柱兩側由上至下36次。最後，兩手回到明堂處，再按揉36次。
六術扶膂（脊柱）。兩手掌先在兩後腰處環摩55次。然後空拳叩打腰臀部。將兩手在胸前交叉，點按雙側肩井穴（兩手從胸前交叉搭肩，中指尖下處），再點按大椎（頸後第七頸椎棘突下）以及由上至下的督脈經穴，如身柱（第三胸椎棘突下）、命門（第二腰椎棘突下）等，一直做到尾骨尖下的長強穴（在尾骨尖端與肛門連線的中點）。每個椎體下都要點按，要默默記數。
七術舒臂。將兩臂向前伸直，做旋轉手臂36次。然後兩手交叉，互抱肩部，按揉肩部36次，最後兩手互抱肘部，做按揉活動36次。
八術息踵。兩手掌分別按揉膝部36次。再互搓捉心、膕窩、內外踝等處各55次。最後輕搓會陰部36次。
九術啟。兩手掌輕壓外耳道36次。再以手掩耳，手指敲枕部，做鳴天鼓36次，同時上下齒相叩36次。
十術嗽泉。兩手在臉上輕按上下牙齦，按摩齒根36次。再用舌尖順、逆時針方向在口內旋轉攪動各36次。最後做叩齒36次，待津液滿口時緩緩咽下，用意念導入丹田。
取材自"搜狐健康"
2007年2月20日 星期二
時尚生活資訊
時尚美白
美白方法参考
簡單的美白方法
陽光天的美白方法
曬黑後的美白方法
easy夏日美白方法
cheapest way美白方法
safestway美白方法
保濕美白方法
pearl-珍珠粉的美白方法
韓國MM美白方法
時尚面膜
自製面膜注意事項
敷面膜生理週期表
正確使用面膜的5大問答
美容專家給的面膜美膚小提示
如何選擇適合你的清潔型面膜
時尚瑜珈
怎麼挑選瑜珈墊？
你是否適合熱瑜珈?
練瑜珈一定要空腹
關於瑜珈和普拉提的5個謊言
時尚按摩
按摩真相大揭密
夫妻性福房事要按摩
12種經穴按摩保青春
按摩越痛越有效嗎？
按摩的一般手法及禁忌
時尚按摩棒
自製電動按摩棒
按摩棒的歷史發展
按摩棒的各種使用方式
時尚塑身
塑身養顏蔬菜湯
不利塑身減肥的運動
粗腰變細塑身最佳方法
塑身7招讓你不做小腹婆
這樣塑身才能保持不反彈
時尚瘦身
產後瘦身良方
"心寬"有利瘦身減肥
最利瘦身的兩種糧食
狠準穩減肥瘦身18式
減肥瘦身成敗九大關鍵
時尚減肥
按摩減肥法
減肥不當小白鼠
運動減肥五種誤區
點評四種常用減肥法
減肥者常見心理障礙
減肥不當傷身8大隱患
運動減肥的機理及對策
什麼是合理的運動減肥方法
時尚美髮
美髮問題－髮質太油
美髮議題－掉髮
腦人美髮議題－少白頭
時尚塑身衣
產後塑身衣淺談
如何選購塑身衣
塑身衣穿著方法介紹
女性對塑身衣的選擇
塑身衣不等於減肥衣
美體塑身衣功能與特點
時尚防晒
你不知道的防晒妙方
炎夏防晒最重要
你需要知道的防晒知識
男士也應注意防晒
日光浴防晒對策
美白方法参考
簡單的美白方法
陽光天的美白方法
曬黑後的美白方法
easy夏日美白方法
cheapest way美白方法
safestway美白方法
保濕美白方法
pearl-珍珠粉的美白方法
韓國MM美白方法
時尚面膜
自製面膜注意事項
敷面膜生理週期表
正確使用面膜的5大問答
美容專家給的面膜美膚小提示
如何選擇適合你的清潔型面膜
時尚瑜珈
怎麼挑選瑜珈墊？
你是否適合熱瑜珈?
練瑜珈一定要空腹
關於瑜珈和普拉提的5個謊言
時尚按摩
按摩真相大揭密
夫妻性福房事要按摩
12種經穴按摩保青春
按摩越痛越有效嗎？
按摩的一般手法及禁忌
時尚按摩棒
自製電動按摩棒
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按摩棒的各種使用方式
時尚塑身
塑身養顏蔬菜湯
不利塑身減肥的運動
粗腰變細塑身最佳方法
塑身7招讓你不做小腹婆
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產後瘦身良方
"心寬"有利瘦身減肥
最利瘦身的兩種糧食
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減肥不當小白鼠
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什麼是合理的運動減肥方法
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