時下不少人鍾情於到“按摩院”、“洗腳屋”去“消遣”，本是為了治療病痛，結果在這些沒有執業資格證書的所謂“按摩師”的胡按亂摩之下，病痛反而有增無減
有關專家就此警告說，身體健康者大可不必“按摩”，魚龍混雜的按摩機構與真正意義上的按摩相距甚遠，亂摸亂捏可能給身體帶來危害。
鮮為人知的按摩進補----用藥物和食物進補，已為大眾所曉，而按摩進補，知道的人卻不多。所謂按摩進補，就是用手法刺激有關的經絡穴位，從而達到扶正固本，祛病延年的目的。>>>>詳細閱讀
推拿按摩需有很高的技巧，操作手法應該是柔中帶剛，用力恰當，力量過重可能會造成軟組織、骨關節損傷，治病不成反添病。施行這種治療手段的人必須掌握有關生理解剖、神經肌肉走向等醫學知識。專家指出，在施行推拿按摩前須對接受者進行“辨症認知”，一般情況下，患有牛皮癬、皮炎、血友病、血小板減少症等特異性體質的病人不能進行按摩，而對患有傳染病的人按摩，也可能帶來危險。不少地方在按摩時力量粗暴、手法不當，這很容易造成被按摩者軟組織損傷、關節脫位，大幅的旋轉、扭轉還可能導致大面積骨折。
按摩操“拯救”你的睡眠(圖) ----隨著生活節奏的加快以及空調病、電腦病的侵襲，越來越多的辦公室美眉正在為得不到安心的睡眠而發愁。下面我們便為美眉們介紹一套可以拯救睡眠的按摩操，你們可要看仔細了哦！>>>>詳細閱讀
高質量的按摩治療，須在操作中因勢利導，講究章法。正確按摩的方法是：先尋找“痛點”，即肢體運動到某一體位時最疼的點。醫者用手指按住這一“痛點”，另一隻手對患肢進行拔伸、旋轉、屈伸，使患部肌肉纖維和肌腱的方向、位置改變，疼痛緩解直至消失。當這個“痛點”消失後，再尋找稍次的痛點。為了準確掌握痛點的移動，可以及時地在移動的痛點上畫上記號，再進行按摩治療，這樣做可以提高療效，收到事半功倍的效果。
按摩十術 養顏補腦強身----按摩十術是我國古代養生保健方法之一。是通過對身體各處的輕柔按摩，來達到行氣活血、祛病強身的目的 >>>>詳細閱讀
為此，專家告誡說，按摩一定要去醫院找骨科、理療科醫生或有執業資格證書的按摩師實施；選擇按摩作消遣是不可取的。在按摩前一定要科學、審慎行事，切不可貪一時舒服而不顧後果。
取材自"搜狐健康"
2007年3月20日 星期二
2007年3月14日 星期三
鮮為人知的按摩進補
用藥物和食物進補，已為大眾所曉，而按摩進補，知道的人卻不多。所謂按摩進補，就是用手法刺激有關的經絡穴位，從而達到扶正固本，祛病延年的目的。
具體方法如下：
1、兩手中指指腹著力， 分別摩擦鼻的兩側，從鼻翼至鼻根，來回摩擦，直到鼻翼兩側發熱。
2、手握空拳，用拇指和食指夾住整個耳廓，用力搓擦，搓至發熱。
3、用舌尖反復卷摩牙齦內外，直至滿口生津，並將津液咽下。
4、手掌微屈，手指自然併攏，輕輕拍擊胸部，雙手交替進行。
按摩十術養顏補腦強身----按摩十術是我國古代養生保健方法之一。
5、用單手或雙手重疊放在腹部，再按摩臍部、小腹部，最後反復按摩整個腹部。
6、雙手掌小魚際分別放在腰部兩側，然後上下摩擦，擦至局部發熱為止。
7、用拇指著力，按揉兩側足三裏穴（外膝下三寸，脛骨外開一橫指處）各100次，以有酸脹感為佳。
8、用手掌小魚際著力，摩擦腳掌心，兩腳交替進行，以發熱為度。
取材自"搜狐健康"
具體方法如下：
1、兩手中指指腹著力， 分別摩擦鼻的兩側，從鼻翼至鼻根，來回摩擦，直到鼻翼兩側發熱。
2、手握空拳，用拇指和食指夾住整個耳廓，用力搓擦，搓至發熱。
3、用舌尖反復卷摩牙齦內外，直至滿口生津，並將津液咽下。
4、手掌微屈，手指自然併攏，輕輕拍擊胸部，雙手交替進行。
按摩十術養顏補腦強身----按摩十術是我國古代養生保健方法之一。
5、用單手或雙手重疊放在腹部，再按摩臍部、小腹部，最後反復按摩整個腹部。
6、雙手掌小魚際分別放在腰部兩側，然後上下摩擦，擦至局部發熱為止。
7、用拇指著力，按揉兩側足三裏穴（外膝下三寸，脛骨外開一橫指處）各100次，以有酸脹感為佳。
8、用手掌小魚際著力，摩擦腳掌心，兩腳交替進行，以發熱為度。
取材自"搜狐健康"
2007年3月7日 星期三
按摩操“拯救”你的睡眠
隨著生活節奏的加快以及空調病、電腦病的侵襲，越來越多的辦公室美眉正在為得不到安心的睡眠而發愁。下面我們便為美眉們介紹一套可以拯救睡眠的按摩操，你們可要看仔細了哦！
推薦：熬夜族——今夜無法入眠……雖然我們都知道熬夜危害身體健康傷害容顏，但是無法入眠使你只好選擇熬夜。所以熬夜英雄請注意以下幾點，讓你不會在熬夜關頭太過難受……
按摩操“拯救”睡眠
【1】抹額
兩手指曲成弓狀，第二指節的內側緊貼著印堂，從眉間開始向前額兩側抹壓，約做40次左右。
【2】搓手浴面
先將兩手搓熱，如手掌過於粗糙可塗抹適量護膚霜。隨後掌心緊貼前額，用力向下摩擦直到下頜，連續做10次左右。
【3】按揉腦後
以兩手拇指羅紋面，緊按風池部位，用力旋轉按揉幾下，隨後按揉腦後，約30次左右，有酸脹感為宜。
【4】按摩耳廓
人體軀幹和內臟在耳廓均有一定反應部位，按摩耳廓有助於調節全身功能，促進血液迴圈，有利健康。
【5】拍打足三裏穴
該穴位在膝蓋骨外側10釐米處，輕輕拍打至有酸麻脹感即可。
【6】泡足踏石
取一些小鵝卵石鋪在水盆底，倒入溫水，泡足踏石20分鐘。
溫馨提示：失眠不禁影響你的精神狀態，同時還會影響機體的其他功能，最突出的表現是會給你帶來胃腸道疾病。
熬夜人士護胃有法……無法安然入眠而經常熬夜的人，中醫稱之為陰虛火旺之人，此類人也常有腸胃毛病，不過可以通過食療改善，達到護胃目的。
六道湯解決你的失眠困擾……光按摩治療失眠還不夠。哪就再試試食療吧！
性失諧也會導致失眠……有調查顯示表明性生活不完美是一些人失眠的重要原因。當一個人正處於性欲旺盛時期而又長時間得不到肉欲的發洩之時，神經系統便處於高度的亢奮狀態，焦慮不安、煩躁，於是失眠便接踵而來。這一點在女性身上表現得更加突出。
取材自"搜狐健康"
推薦：熬夜族——今夜無法入眠……雖然我們都知道熬夜危害身體健康傷害容顏，但是無法入眠使你只好選擇熬夜。所以熬夜英雄請注意以下幾點，讓你不會在熬夜關頭太過難受……
按摩操“拯救”睡眠
【1】抹額
兩手指曲成弓狀，第二指節的內側緊貼著印堂，從眉間開始向前額兩側抹壓，約做40次左右。
【2】搓手浴面
先將兩手搓熱，如手掌過於粗糙可塗抹適量護膚霜。隨後掌心緊貼前額，用力向下摩擦直到下頜，連續做10次左右。
【3】按揉腦後
以兩手拇指羅紋面，緊按風池部位，用力旋轉按揉幾下，隨後按揉腦後，約30次左右，有酸脹感為宜。
【4】按摩耳廓
人體軀幹和內臟在耳廓均有一定反應部位，按摩耳廓有助於調節全身功能，促進血液迴圈，有利健康。
【5】拍打足三裏穴
該穴位在膝蓋骨外側10釐米處，輕輕拍打至有酸麻脹感即可。
【6】泡足踏石
取一些小鵝卵石鋪在水盆底，倒入溫水，泡足踏石20分鐘。
溫馨提示：失眠不禁影響你的精神狀態，同時還會影響機體的其他功能，最突出的表現是會給你帶來胃腸道疾病。
熬夜人士護胃有法……無法安然入眠而經常熬夜的人，中醫稱之為陰虛火旺之人，此類人也常有腸胃毛病，不過可以通過食療改善，達到護胃目的。
六道湯解決你的失眠困擾……光按摩治療失眠還不夠。哪就再試試食療吧！
性失諧也會導致失眠……有調查顯示表明性生活不完美是一些人失眠的重要原因。當一個人正處於性欲旺盛時期而又長時間得不到肉欲的發洩之時，神經系統便處於高度的亢奮狀態，焦慮不安、煩躁，於是失眠便接踵而來。這一點在女性身上表現得更加突出。
取材自"搜狐健康"
2007年3月1日 星期四
按摩十術 養顏補腦強身
按摩十術是我國古代養生保健方法之一。是通過對身體各處的輕柔按摩，來達到行氣活血、祛病強身的目的。
一術運元。右手按囪門，左手按枕骨，各做旋轉按摩36次。然後兩手搓熱，環摩兩眼角36次。
二術補腦。兩手掌放在腦門（前額）處，做旋轉環摩55次。
三術拭目。用手指指腹按摩兩眼眶四周各36次。再用手指在眼球上輕輕按壓36次。按摩至微有淚出為度。久久行之，則古稀之年眼仍不花，可以在燈下看書。
四術駐顏。兩手掌心在顴骨處環摩36次。再從前額向下輕推至下巴處36次。
五術明堂。從胸骨劍突下胃脘部到臍上為明堂。兩手掌一上一下，旋轉按揉心胃部36次。再兩手於胸前交叉，按摩兩乳36次，然後用手按揉後背脊柱兩側由上至下36次。最後，兩手回到明堂處，再按揉36次。
六術扶膂（脊柱）。兩手掌先在兩後腰處環摩55次。然後空拳叩打腰臀部。將兩手在胸前交叉，點按雙側肩井穴（兩手從胸前交叉搭肩，中指尖下處），再點按大椎（頸後第七頸椎棘突下）以及由上至下的督脈經穴，如身柱（第三胸椎棘突下）、命門（第二腰椎棘突下）等，一直做到尾骨尖下的長強穴（在尾骨尖端與肛門連線的中點）。每個椎體下都要點按，要默默記數。
七術舒臂。將兩臂向前伸直，做旋轉手臂36次。然後兩手交叉，互抱肩部，按揉肩部36次，最後兩手互抱肘部，做按揉活動36次。
八術息踵。兩手掌分別按揉膝部36次。再互搓捉心、膕窩、內外踝等處各55次。最後輕搓會陰部36次。
九術啟。兩手掌輕壓外耳道36次。再以手掩耳，手指敲枕部，做鳴天鼓36次，同時上下齒相叩36次。
十術嗽泉。兩手在臉上輕按上下牙齦，按摩齒根36次。再用舌尖順、逆時針方向在口內旋轉攪動各36次。最後做叩齒36次，待津液滿口時緩緩咽下，用意念導入丹田。
取材自"搜狐健康"
一術運元。右手按囪門，左手按枕骨，各做旋轉按摩36次。然後兩手搓熱，環摩兩眼角36次。
二術補腦。兩手掌放在腦門（前額）處，做旋轉環摩55次。
三術拭目。用手指指腹按摩兩眼眶四周各36次。再用手指在眼球上輕輕按壓36次。按摩至微有淚出為度。久久行之，則古稀之年眼仍不花，可以在燈下看書。
四術駐顏。兩手掌心在顴骨處環摩36次。再從前額向下輕推至下巴處36次。
五術明堂。從胸骨劍突下胃脘部到臍上為明堂。兩手掌一上一下，旋轉按揉心胃部36次。再兩手於胸前交叉，按摩兩乳36次，然後用手按揉後背脊柱兩側由上至下36次。最後，兩手回到明堂處，再按揉36次。
六術扶膂（脊柱）。兩手掌先在兩後腰處環摩55次。然後空拳叩打腰臀部。將兩手在胸前交叉，點按雙側肩井穴（兩手從胸前交叉搭肩，中指尖下處），再點按大椎（頸後第七頸椎棘突下）以及由上至下的督脈經穴，如身柱（第三胸椎棘突下）、命門（第二腰椎棘突下）等，一直做到尾骨尖下的長強穴（在尾骨尖端與肛門連線的中點）。每個椎體下都要點按，要默默記數。
七術舒臂。將兩臂向前伸直，做旋轉手臂36次。然後兩手交叉，互抱肩部，按揉肩部36次，最後兩手互抱肘部，做按揉活動36次。
八術息踵。兩手掌分別按揉膝部36次。再互搓捉心、膕窩、內外踝等處各55次。最後輕搓會陰部36次。
九術啟。兩手掌輕壓外耳道36次。再以手掩耳，手指敲枕部，做鳴天鼓36次，同時上下齒相叩36次。
十術嗽泉。兩手在臉上輕按上下牙齦，按摩齒根36次。再用舌尖順、逆時針方向在口內旋轉攪動各36次。最後做叩齒36次，待津液滿口時緩緩咽下，用意念導入丹田。
取材自"搜狐健康"
訂閱：
文章 (Atom)