隨著生活節奏的加快以及空調病、電腦病的侵襲，越來越多的辦公室美眉正在為得不到安心的睡眠而發愁。下面我們便為美眉們介紹一套可以拯救睡眠的按摩操，你們可要看仔細了哦！
推薦：熬夜族——今夜無法入眠……雖然我們都知道熬夜危害身體健康傷害容顏，但是無法入眠使你只好選擇熬夜。所以熬夜英雄請注意以下幾點，讓你不會在熬夜關頭太過難受……
按摩操“拯救”睡眠
【1】抹額
兩手指曲成弓狀，第二指節的內側緊貼著印堂，從眉間開始向前額兩側抹壓，約做40次左右。
【2】搓手浴面
先將兩手搓熱，如手掌過於粗糙可塗抹適量護膚霜。隨後掌心緊貼前額，用力向下摩擦直到下頜，連續做10次左右。
【3】按揉腦後
以兩手拇指羅紋面，緊按風池部位，用力旋轉按揉幾下，隨後按揉腦後，約30次左右，有酸脹感為宜。
【4】按摩耳廓
人體軀幹和內臟在耳廓均有一定反應部位，按摩耳廓有助於調節全身功能，促進血液迴圈，有利健康。
【5】拍打足三裏穴
該穴位在膝蓋骨外側10釐米處，輕輕拍打至有酸麻脹感即可。
【6】泡足踏石
取一些小鵝卵石鋪在水盆底，倒入溫水，泡足踏石20分鐘。
溫馨提示：失眠不禁影響你的精神狀態，同時還會影響機體的其他功能，最突出的表現是會給你帶來胃腸道疾病。
熬夜人士護胃有法……無法安然入眠而經常熬夜的人，中醫稱之為陰虛火旺之人，此類人也常有腸胃毛病，不過可以通過食療改善，達到護胃目的。
六道湯解決你的失眠困擾……光按摩治療失眠還不夠。哪就再試試食療吧！
性失諧也會導致失眠……有調查顯示表明性生活不完美是一些人失眠的重要原因。當一個人正處於性欲旺盛時期而又長時間得不到肉欲的發洩之時，神經系統便處於高度的亢奮狀態，焦慮不安、煩躁，於是失眠便接踵而來。這一點在女性身上表現得更加突出。
取材自"搜狐健康"
